요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서‘혈당 다이어트’가 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다.이 방법은 단순히 살을 빼는 것뿐 아니라건강한 삶을 유지하는 식습관으로도 인정받고 있는데요,특히 당뇨병 예방, 에너지 조절, 피로 회복에큰 효과를 볼 수 있다는 점에서 중장년층부터 20대까지 폭넓게 실천되고 있습니다.그렇다면 혈당 다이어트란 정확히 무엇이고,왜 해야 하며, 어떻게 실천해야 할까요?지금부터 하나하나 상세히 알려드리겠습니다.혈당 다이어트란 무엇인가요?혈당 다이어트는 말 그대로혈당을 안정적으로 유지하기 위한 식습관을 말합니다.우리가 음식을 먹으면 **탄수화물은 포도당(혈당)**으로 바뀌어우리 몸의 에너지원이 됩니다.문제는 혈당이 너무 급격하게 올라가면인슐린 분비가 과도해지고,결국 체중 증가, 피로감 증가,..
