다이어트를 시작하면 많은 사람들이 식사량을 줄이는 것부터 생각합니다.그런데 무작정 굶거나 식사량만 줄이면 오히려 근육이 빠지고, 기초대사량이 감소해 요요를 부를 수 있습니다.그래서 요즘 다이어트에서는 단백질 섭취가 필수라는 말이 끊임없이 강조되고 있습니다.오늘은 다이어트할 때 단백질이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 섭취해야 효과적인지 쉽게 풀어드리겠습니다.단백질이란 무엇일까?단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 물질입니다.머리카락, 피부, 근육, 심장, 내장기관까지 모두 단백질로 이루어져 있습니다.뿐만 아니라, 호르몬, 효소, 면역체계 기능에도 관여하는 매우 중요한 역할을 합니다.한마디로 단백질이 없으면 우리 몸은 유지될 수 없습니다.다이어트할 때 단백질이 필요한 이유1. 근육 손실 방지다이어트할 때..
