“물을 많이 마셔야 좋다”는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 실제로 하루에 물 8잔 이상을 마시는 사람은 생각보다 많지 않습니다.물은 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아닙니다.몸 전체 기능을 유지하고, 노폐물을 배출하며, 체온과 면역까지 조절하는 생명의 핵심 자원입니다.오늘은 왜 물을 많이 마셔야 하는지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 수분 섭취 팁을 정리해드릴게요.왜 수분 섭취가 중요한가요?1. 체온 조절땀을 통해 체온을 조절하는데 물이 필수입니다여름철뿐 아니라 겨울에도 수분 부족 시 체온 유지 어려움2. 노폐물 배출소변, 땀, 대변을 통해 노폐물과 독소를 체외로 배출하는 데 물이 관여수분이 부족하면 피부 트러블, 소화 장애, 입 냄새까지 유발될 수 있습니다3. 에너지와 집중력 유지탈수 상태가 되면 피로..
