건강

건강검진 결과지, 이렇게 해석하세요 (🔍 수치 하나로 질병 징후를 알 수 있다)

건강꿀팁지기 2025. 4. 28. 06:00
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건강검진 혈압 측정을 나타내는 일러스트 이미지

 

건강검진은 질병을 조기에 발견하고, 건강 상태를 점검하는 중요한 기회입니다.
하지만 막상 결과지를 받아보면 다양한 숫자와 용어들이 가득해 이해하기 어렵게 느껴질 수 있습니다.
오늘은 건강검진 항목별로 '수치가 의미하는 것'과 '정상 범위', 그리고 '주의해야 할 신호'를 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.

1. 혈압(Blood Pressure)

정상 수치

  • 수축기 혈압(최고 혈압): 90~119mmHg
  • 이완기 혈압(최저 혈압): 60~79mmHg

주의 신호

  • 수축기 혈압 120139mmHg 또는 이완기 혈압 8089mmHg: 고혈압 전단계
  • 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상: 고혈압

TIP
혈압은 스트레스, 식습관, 운동 부족의 영향을 크게 받습니다.
평소 혈압이 높게 나온다면 하루 30분 걷기 운동과 저염식 식단을 실천해 보세요.

2. 혈당(Fasting Blood Sugar)

정상 수치

  • 공복 혈당: 70~99mg/dL

주의 신호

  • 100~125mg/dL: 공복혈당장애(당뇨병 전단계)
  • 126mg/dL 이상: 당뇨병 의심

TIP
공복 혈당이 높다면 식사 습관 개선이 필요합니다.
특히 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 식품을 늘려주세요.

3. 콜레스테롤(Cholesterol)

총 콜레스테롤

  • 정상: 200mg/dL 미만
  • 경계: 200~239mg/dL
  • 고지혈증: 240mg/dL 이상

LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)

  • 정상: 100mg/dL 미만
  • 높음: 160mg/dL 이상

HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)

  • 정상: 남성 40mg/dL 이상, 여성 50mg/dL 이상

TIP
LDL 수치가 높으면 동맥경화 위험이 커집니다.
기름진 음식과 포화지방 섭취를 줄이고, 등푸른 생선과 견과류를 섭취하세요.

4. 간 기능 검사(AST, ALT)

정상 수치

  • AST(GOT): 0~40IU/L
  • ALT(GPT): 0~40IU/L

주의 신호

  • 수치가 높으면 간염, 지방간, 알코올성 간질환 가능성

TIP
간 건강을 위해 음주를 줄이고, 꾸준히 운동하여 복부 비만을 관리하는 것이 좋습니다.

5. 신장 기능 검사(Creatinine, BUN)

정상 수치

  • Creatinine: 남성 0.71.3mg/dL, 여성 0.61.1mg/dL
  • BUN: 7~20mg/dL

주의 신호

  • 수치 상승 시 신장 기능 저하 가능성

TIP
물을 충분히 섭취하고, 과도한 단백질 섭취를 줄이는 것이 신장 건강에 도움이 됩니다.

6. 혈액 검사(Hemoglobin, WBC 등)

헤모글로빈(Hemoglobin)

  • 남성: 13.5~17.5g/dL
  • 여성: 12.0~15.5g/dL

백혈구 수(WBC)

  • 정상: 4000~10000/μL

주의 신호

  • 헤모글로빈 감소: 빈혈 가능성
  • 백혈구 증가: 감염, 염증 가능성

TIP
빈혈이 의심된다면 철분이 풍부한 식품(시금치, 적색육 등)을 챙겨 드세요.

7. 비만도(BMI, 체지방률)

BMI(체질량지수)

  • 정상: 18.5~22.9

체지방률

  • 남성: 10~20%
  • 여성: 18~28%

주의 신호

  • BMI 23 이상: 과체중
  • BMI 25 이상: 비만

TIP
운동은 물론 식단 조절을 병행해야 체지방 감량이 효과적입니다.

8. 갑상선 기능 검사(TSH, Free T4)

정상 수치

  • TSH: 0.4~4.0μIU/mL
  • Free T4: 0.8~1.8ng/dL

주의 신호

  • TSH 증가: 갑상선 기능 저하증 가능성
  • TSH 감소: 갑상선 기능 항진증 가능성

TIP
특별한 증상이 없더라도 피로, 체중 변화, 탈모가 있으면 갑상선 검사를 다시 받아보는 것이 좋습니다.

9. 간염 검사(HBsAg, HBsAb)

HBsAg(표면항원)

  • 양성: B형 간염 감염 가능성

HBsAb(표면항체)

  • 양성: B형 간염 면역 있음

TIP
B형 간염 항체가 없다면 예방접종을 받는 것이 권장됩니다.

10. 암 표지자 검사(CEA, AFP 등)

CEA(대장암 등 관련)

  • 정상: 5ng/mL 이하

AFP(간암 관련)

  • 정상: 10ng/mL 이하

주의 신호

  • 수치 상승 시 추가 정밀검사 필요

TIP
암 표지자 수치는 단순 참고용입니다.
높다고 무조건 암이 있는 것은 아니며, 추가 검사가 필요합니다.

종합적으로 기억해야 할 것

  • 하나의 수치만으로 질병을 단정하지 마세요.
  • 결과지를 받으면 정상 범위를 먼저 확인하고, 약간 벗어난 경우 생활습관 개선부터 시작하세요.
  • 크게 벗어나거나 여러 항목이 함께 이상일 경우 꼭 전문의 상담을 받으세요.
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